U glavi je malo mjesta za život.
Kada kažemo tijelo mislimo na mjesto senzacija, mjesto iz kojeg polazi akcija.
To je mjesto gdje su naša ponašanja.
Mjesto iz kojeg dolaze naša raspoloženja i emocije.
Mjesto iz kojeg stupamo u kontakt i povezujemo se s drugim ljudima.
Mjesto gdje učimo, pokazujemo ponos i imamo jezik.
Tijelo je trideset puta brže od naše misli.
Ono reflektira našu prošlost i naša raspoloženja.
Tijelo je puno više od puke omotnice – ono je naša potpora, skladište i trezor naših mogućnosti da ispunimo svoju životnu svrhu i obvezu.
Embodyment tehnike, za razliku od kognitivnog razmišljanja, povezuju tijelo s našim vrijednostima, s onim do čega nam je stvarno stalo. Informacije koje nam daje tijelo koristimo kako bi se makli od uvjetovanih reakcija – naših automatskih reakcija kada smo pod pritiskom.
Koje to priče priča naše tijelo? Kako nas štiti? Kako je ugođeno u odgovoru na stres? I kako nam može pomoći u ključnom cilju svakoga od nas – sigurnosti, povezanosti i ponosu.
Tijelo i um dio su iste poveznice koja stvara primarni prostor za povjerenje.
Vježba embodyment prakse:
Kako vježba pomaže izgraditi most od starog, naviknutog ponašanja do novog, željenog ponašanja?
Ako zastanemo, što nam govore naša ramena, grlo, prsa vilica, leđa?
Gdje nam je dah?
Što zadržavamo?
Gdje kočimo?
Znamo li se centrirati?
Znamo li se povezati sa samim sobom, vlastitim osjećajima i tijelom, s onim do čega nam je stalo i s drugima?
Kako ulazimo u konflikte?
Koliko odučavanje od starih tendencija utječe na promjenu ponašanja u trenutku, odnose, emocionalni angažman, pažnju?
Koliko mikro mali pokreti mogu izgraditi mišićnu memoriju? Kako opustiti kukove znači biti spremniji na akciju? Kako opuštanje mišića očiju može graditi našu empatiju i povezanost?
Mišićna memorija postaje automatsko ponašanje. Puno ponavljanja postaje promjena u ponašanju.
Centrirati se 4-5 puta dnevno. U stanju napetosti i straha, neugode i nestrpljivosti. Prije sastanka, važnog razgovora, ispita, prezentacije, javnog govora, teške komunikacije, pregovaranja i prodaje, kada moramo primiti kritiku. U redu u čekaonici.
Kako?
Želite li više informacija?
